8 czynników wpływających na podstawową przemianę materii [BMR]

Ten artykuł rzuca światło na osiem czynników, które wpływają na podstawową przemianę materii.

Czynnik # 1. Płeć:

Kobiety mają o 6% do 10% niższy podstawowy poziom metabolizmu w porównaniu do mężczyzn. Wpływ hormonu płci stanowi różnicę.

Współczynnik nr 2:

BMR jest najwyższy w ciągu pierwszych 2 lat życia. Stopniowo zmniejsza się w całym dzieciństwie i przyspiesza nieznacznie w okresie dojrzewania. Szybka stopa wzrostu wyjaśnia wysoki wskaźnik metabolizmu we wczesnym dzieciństwie.

Współczynnik # 3. Sen:

W godzinach snu wartość BMR jest o około 10% niższa niż w stanie czuwania.

Współczynnik # 4. Temperatura ciała:

Wzrost temperatury ciała zwiększa podstawową przemianę materii o 13% dla każdego stopnia stopni Celsjusza [7% każdego stopnia Fahrenheita].

Czynnik # 5. Gruczoły dokrewne:

Gruczoł tarczycy reguluje tempo metabolizmu energii, a każda zmiana aktywności tarczycy znajduje odzwierciedlenie w szybkości metabolizmu. Jeśli tarczycy jest nadczynna [Nadczynność tarczycy] metabolizm może być zwiększony do 75% do 100%, a jeśli aktywność jest zmniejszona, metabolizm może być zmniejszona do 30% do 40%. Hormony wzrostu, które stymulują tworzenie nowych tkanek są odpowiedzialne za wyższy metabolizm ogólnie obserwowany u niemowląt, dzieci i nastolatków.

Współczynnik nr 6. Stan żywienia:

Gdy osoby są poważnie pożywione, następuje destrukcja tkanki ciała, która obniża podstawową przemianę materii.

Czynnik # 7. Ciąża:

W czasie ciąży i laktacji występuje ogólne zwiększenie podstawowej przemiany materii. W ostatnim trymestrze podstawowa przemiana materii zwiększa się z 15% do 25%. Wzrost ten można wyjaśnić prawie całkowicie przez zwiększenie masy ciała kobiet i wysoki wskaźnik metabolizmu.

Współczynnik # 8. Klimat:

W zależności od warunków klimatycznych, również podstawowy metabolizm wzrasta lub maleje. Tarczyca może dostosować się do zmian klimatycznych. Ich obniżona podstawowa szybkość metabolizmu w klimacie tropikalnym i zwiększona szybkość przemiany materii w chłodniejszym klimacie.