Zapotrzebowanie energetyczne na zadania domowe
Energia jest potrzebna w sposób ciągły przez żywy organizm. Pewna ilość energii jest potrzebna dla napięcia mięśni i dla naturalnych procesów organizmu, takich jak oddychanie, krążenie, wydzielanie i wydalanie. Jest to znane jako Resting Metabolism. Ponadto energia jest również wykorzystywana do robienia różnych rodzajów aktywności fizycznej. Aby wykonać jakieś zadania, potrzebna jest pewna ilość energii.
Ilość energii jest mierzona w kategoriach tlenu zużywanego przez organizm na godzinę na minutę. Wyraża się to zużycie kalorii na godzinę na jednostkę masy ciała. Porównywany jest z minimalnym wymaganiem ciała podczas odpoczynku. Dodatkowa energia wymagana do wykonania pracy zwana jest kosztem energii. Zgodnie z wysokością kosztów energii wszystkie działania domowe są podzielone na trzy kategorie.
1. Lekkie działania:
Wymaga mniej niż 100% dodatkowej energii powyżej energii spoczynkowej. Są to dzianie, szycie ręczne i za pomocą maszyny napędzanej silnikiem, zamiatanie podłogi w kuchni, odkurzanie, meble, siekanie warzyw itp.
2. Umiarkowane działania:
Wymaga od 100 do 150% więcej energii niż energia spoczynkowa. Są to: prasowanie, polerowanie mebli, wyrabianie, mycie naczyń, szycie maszyną napędzaną nożną, wchodzenie po schodach.
3. Ciężkie aktywności:
Te czynności wymagają od 150 do 200% dodatkowej energii, np. Szlifowanie masy, wchodzenie po schodach z ciężkimi przedmiotami, szorowanie i mycie podłogi, podnoszenie ciężkich przedmiotów lub dzieci. Produkcja łóżek itp. Świadomość kosztów energii związanych z różnymi rodzajami czynności domowych pomaga właścicielowi domu naprzemiennie wykonywać lekką, umiarkowaną lub ciężką pracę w jej codziennym harmonogramie pracy. Zarządzanie energią obejmuje zmniejszenie wydatków energii na określoną działalność.
1. Liczba części ciała uczestniczących w działaniu. Zużycie energii wzrasta, jeśli zaangażowanych jest więcej części ciała.
2. Płeć pracownika jest kolejnym czynnikiem zużycia energii. Człowiek wydaje więcej energii niż kobieta za tę samą pracę.
3. Większa powierzchnia ciała wiąże się z większym wydatkiem energii.
4. Wydajność energetyczna zależy od postawy ciała podczas pracy. Gięcie wymaga więcej energii niż stanie.
5. Wysokość powierzchni roboczej ma duży wpływ na wydatek energetyczny.
6. Na wydatek energetyczny wpływa sekwencja aktywności.
7. Wiek wpływa na ilość zużytej energii. Starsi ludzie wydają więcej energii niż młodsi.
8. Różnice indywidualne są również odpowiedzialne za ilość energii zużytej na działanie.
9. Koncentracja wymagana dla działalności również odgrywa ważną rolę w zużyciu energii.
10. Pogoda wpływa na zużycie energii podczas wykonywania jednej pracy. W sezonie letnim więcej energii wydaje się na pracę niż w sezonie zimowym.
