Esej o otyłości: znaczenie, przyczyny, typy i inne szczegóły

Przeczytaj ten artykuł, aby poznać znaczenie, przyczyny, rodzaje, leczenie, zasady postępowania dietetycznego i powikłania nadwagi / otyłości.

Znaczenie otyłości:

Otyłość to duży problem zdrowotny. Otyłość jest stanem, w którym występuje nadmierny przyrost masy ciała, wzrost o 10% w stosunku do masy idealnej określa się mianem otyłości. Nadmierny przyrost masy ciała jest generalnie spowodowany dużym spożyciem pokarmu.

Kiedy zużywa się nadmierną ilość energii i zużywa się mniej jej ilości, nadmiar energii zostaje przekształcony w tłuszcz, który jest odkładany jako tkanka tłuszczowa. Nadmierna waga predysponuje człowieka do chorób sercowo-naczyniowych, cukrzycy, dny moczanowej, zapalenia stawów, chorób wątroby i pęcherzyka żółciowego itp. Powszechne skargi u osób otyłych to zmęczenie, bóle pleców i bóle stóp po niewielkim wydaleniu.

Przyczyny otyłości:

Czynniki genetyczne:

Genetyczna baza reguluje gatunki, różnicę w zawartości tłuszczu w organizmie i różnice płciowe w obrębie gatunku. Dziedziczenie genetyczne w pewnym stopniu wpływa na szansę, że osoba stanie się gruba.

Nawyki żywieniowe:

Niektóre nawyki żywieniowe danej osoby mogą prowadzić do otyłości, które są:

1. Przekąski pomiędzy posiłkami, wspólne wśród nastolatków i gospodyń domowych.

2. Jeść szybciej, zabierając mniej czasu na żucie, a tym samym konsumując więcej.

3. Pojawienie się jedzenia lub zapach jedzenia zmienia ich apetyt, chociaż wewnętrznie nie będą głodni.

4. Osoby, które często uczęszczają na lunche prowadzone przez ich urzędników, na ogół prowadzą do konsumpcji ciężkiego jedzenia.

5. Nieregularne terminy, kiedy można uzyskać czas, który osoba wolałaby.

6. Ludzie przejadają się, by tłumić swoje emocje.

Aktywność fizyczna:

Osoby prowadzące siedzący tryb życia są bardziej narażone na otyłość. Nie ma prawie żadnej uwagi poświęconej aktywności fizycznej.

Czynniki endokrynologiczne:

Otyłość występuje w niedoczynności tarczycy, hipogonadyzmie i zespole Cushinga. Otyłość występuje również często w okresie dojrzewania, ciąży i menopauzy, co sugeruje, że gruczoł dokrewny może być czynnikiem.

Zranienie:

Uszkodzenie podwzgórza po urazie głowy może prowadzić do otyłości, ponieważ podwzgórze nie może regulować apetytu ani centrum sytości.

Rodzaje otyłości:

Klasa I - Ci ludzie mają wskaźnik masy ciała (BMI) mniejszy niż 29, 9. Nadwaga nie wpływa na ich zdrowie. Zwykle zmniejszają się same.

Stopień II - Wskaźnik masy ciała wynosi od 30 do 39, 9. Choć utrzymują dobry stan zdrowia, ale po niewielkim wysiłku są zmęczeni. Z nieznanych przyczyn są bardziej narażeni na rozwój cukrzycy, miażdżycy, nadciśnienia, stłuszczenia wątroby, chorób pęcherzyka żółciowego, przepuklin itp.

Stopień III - Wskaźnik masy ciała przekracza 40. Mają bardzo ograniczoną aktywność fizyczną z powodu ogromnej wagi. Są bardziej podatne na wszystkie choroby stopnia II.

Wskaźnik masy ciała

(BMI) = waga [kg] / wysokość [m]

Ocena otyłości może opierać się na BMI

Klasa III> 40

Stopień II 30-40

Klasa I 25-29, 9

Nie otyłość <25

Leczenie otyłości:

Zmniejszenie masy:

Utrata wagi wymaga starannego planowania diety. Zredukowane spożycie i regularna utrata tłuszczu z ciała w postaci aktywności fizycznej odgrywają ważną rolę, gdy osoba się starzeje. Niewielka zmiana masy idealnej jest normalna.

Ćwiczenie:

Zasadniczo osoby otyłe prowadzą siedzący tryb życia. Dieta niskokaloryczna o umiarkowanym wysiłku fizycznym, na przykład chodzeniu, byłaby najlepsza, w której czas może być stopniowo zwiększany. Pacjent otyłej klasy I może również brać udział w grach na świeżym powietrzu, takich jak tenis, badminton, pływanie, jazda na rowerze itd. Wśród gospodyń domowych czynności domowe, takie jak mycie, zamiatanie podłogi, ogrodnictwo itp. Stanowią również dobre ćwiczenie.

Leki:

Leki zazwyczaj działają jako supresory apetytu, które mają swoje własne skutki uboczne i nie zastępują diet niskokalorycznych.

Liposukcja:

Jest to chirurgiczna procedura usuwania nadmiaru tłuszczu, ale wiąże się z nawrotem i kilkoma komplikacjami.

Plament żołądka:

Umieszczając zszywki chirurgiczne w poprzek górnej części żołądka, dzięki czemu zmniejsza się pojemność pokarmowa pożywienia.

Zasady zarządzania dietą:

Preferowane są niskokaloryczne, umiarkowane białka, ograniczony tłuszcz i węglowodany oraz liberalna dieta płynna i wysokowłóknowa.

Energia:

Około 20 kcal na kg masy ciała jest przepisywane osobie siedzącej i około 25 kcal na kg masy ciała dla osób średnio aktywnych.

Białko:

Najodpowiedniejsze jest normalne zapotrzebowanie na białko o masie 1 gm / kg.

Tłuszcz:

Tłuszcze będące skoncentrowanym źródłem energii muszą być ograniczone. Dopuszcza się oleje roślinne [z wyjątkiem kokosa i palmy] w celu zapewnienia niezbędnych niezbędnych kwasów tłuszczowych.

Węglowodany:

Należy unikać żywności bogatej w węglowodany, takiej jak ziemniaki, produkty rafinowane. Aby dać uczucie sytości i regularne wypróżnienia, preferowane są zielone warzywa liściaste, świeże owoce i warzywa.

Płyny:

Płyny należy przyjmować w ilościach liberalnych, ponieważ dają uczucie wypełnienia. Szklanka wody spożywana przed posiłkiem zmniejsza spożycie.