Zmęczenie: zmęczenie fizjologiczne, psychologiczne i frustracyjne

Według Bartley'a "Zmęczenie lub zmęczenie jest tylko jedną z wielu reakcji osoby jako całości na sytuację, którą świadomie lub nieświadomie interpretuje i ocenia. Zmęczenie jest po prostu jedną z form nieadekwatności, aby sprostać wymaganiom, które osoba rozpoznaje. "

Zmęczenie to zmęczenie, które odczuwa się po ciągłej pracy. Powoduje to normalnie, jeśli dana osoba pracuje poza swoją zdolnością lub z powodu wysiłku. Każdy z nas reaguje inaczej na pracę, a zmęczenie zmienia się na wiele sposobów. Wzór zmęczenia zależy od indywidualnej reakcji na różne prace na różne sposoby.

Łatwiej się męczy, jeśli nie lubi pracy. Ciężka praca, która wymaga więcej energii, może być mniej męcząca niż lekka praca, która wymaga mniej energii. Zmęczenie zależy od podejścia, obciążenia posturalnego, napięcia mięśni, koncentracji i wymaganych umiejętności oraz używanego sprzętu. Jeśli dana osoba lubi pracę i lubi ją wykonywać, uważa, że jest ona mniej męcząca niż inna, której nie lubi.

Oto kilka typowych czynników zmęczenia:

1. Podejście mentalne

2. Nacisk postawy

3. Napięcie mięśniowe

4. Ilość koncentracji

5. Wymagane umiejętności

6. Frustracja i zmartwienie

7. Brak uznania dla wykonanej pracy

8. Nieznane warunki pracy

9. Stała przerwa

10. Niespodziewane wymagania dotyczące jej czasu i energii

Rodzaje zmęczenia:

Zmęczenie może mieć dwa typy:

1. Zmęczenie fizjologiczne

2. Zmęczenie psychiczne

1. Zmęczenie fizjologiczne:

Ten rodzaj zmęczenia jest związany z ciałem. Podczas wykonywania czynności mięśniowych organizm zużywa paliwo i emituje energię. Glikogen jest materiałem wytwarzającym energię. Jest tworzony przez tkankę mięśniową z węglowodanów. W pracy mięśniowej łączy się z tlenem we krwi, aby uwolnić energię.

Dzięki temu procesowi wytwarza się dwutlenek węgla i kwas mlekowy. Wszystko to są odpady, ich obecność zakłóca ciągłą aktywność mięśniową i czujemy się zmęczeni i pojawia się zmęczenie fizjologiczne. Wszystkie te produkty odpadowe muszą zostać usunięte z ciała, a organizm potrzebuje więcej świeżego tlenu, aby utlenić kwas mlekowy.

Strumień krwi usuwa dwutlenek węgla do płuc, gdzie jest usuwany, i doprowadza tlen do mięśni, aby utlenić kwas mlekowy. Tak więc tlen pomaga zapobiegać zmęczeniu. Krótkie okresy odpoczynku lub głębokiego oddychania pomagają zmęczonej osobie wrócić do zdrowia po zmęczeniu fizjologicznym.

2. Zmęczenie psychiczne:

Większość zmęczenia doświadczanego w codziennych czynnościach życiowych ma charakter psychologiczny.

Zmęczenie psychiczne może mieć dwa typy:

(1) Zmęczenie nudą

(2) Zmęczenie frustracją

1. Zmęczenie nudą:

Ten rodzaj zmęczenia wynika z następujących powodów:

(a) Nie lubię wykonanego zadania.

(b) Brak zainteresowania.

(d) Monotonna i powtarzalna praca.

(e) Brak motywacji do wykonywania pracy.

Nuda Zmęczenie może wynikać z charakteru pracy, w wyniku czego niektóre osoby mogą znudzić się jednym zadaniem, a nie znudzić się innym. Ludzie, którzy nie lubią rutyny, nie są dobrze dostosowani do potrzeb gospodarstwa domowego, a nie zmotywowani do wykonywania tych prac cierpią z powodu tego rodzaju nudy.

2. Zmęczenie frustracją:

Ten rodzaj zmęczenia pojawia się, gdy człowiek staje się porażką i nie osiąga celu po ciągłym wysiłku. Kiedy plany nie udają się i nie można osiągnąć celów lub powstaje konflikt, osoba może odczuwać frustrację i napięcie. Gospodynie, które nie planują swojej działalności, mogą nie być w stanie ukończyć zadania napiętego i sfrustrowanego.

Niepewność i dezorientacja w działaniu brak uznania za wykonaną pracę, nieznane warunki pracy, niezdolność do zadowolenia wszystkich członków rodziny, konflikt z nowymi rozwiązaniami, metodami i czasem wymaganym przez zadanie, ciągłe niepowodzenie może prowadzić do tego rodzaju zmęczenia frustracją. Dzisiejsza gospodyni domowa często uczestniczy w wielu zajęciach poza domem. Jej podwójna odpowiedzialność wiąże się ze zmartwieniem, co przyczynia się do problemu Zmęczenia.