Ludzkie mocne strony i wyzwania związane ze spotkaniem (FAQ)

1. Rozróżnić między Eustress a Distress:

Ans. Eustress opisuje poziom stresu, który jest dla Ciebie dobry i jest jednym z najlepszych aktywów dla osiągnięcia najwyższej wydajności i zarządzania drobnym kryzysem. Cierpienie jest przejawem stresu, który powoduje zużycie naszego ciała. Daje nieprzyjemne efekty i powoduje pogorszenie naszej wydajności.

2. Opisz kognitywną teorię stresu:

Ans. Postrzeganie stresu zależy od oceny poznawczej jednostki, która jest dwojakiego rodzaju: pierwotna i wtórna. Ocena podstawowa odnosi się do postrzegania nowego lub zmieniającego się środowiska jako pozytywnego, neutralnego lub negatywnego w jego konsekwencjach. Zdarzenia negatywne są oceniane pod kątem ich możliwej szkody, zagrożenia lub wyzwania.

Harm to ocena szkód, które zostały już spowodowane przez zdarzenie. Zagrożenie to ocena możliwych przyszłych szkód, które mogą być spowodowane przez zdarzenie. Wyzwanie wiąże się z oczekiwaniami zdolności radzenia sobie ze stresującym wydarzeniem. Drugorzędna ocena to ocena własnych umiejętności i zasobów oraz to, czy będą one wystarczające, aby sprostać szkodom, zagrożeniom lub wyzwaniom związanym z wydarzeniem.

3. Opisz czynniki wpływające na ocenę stresujących wydarzeń:

Ans. Czynnikami mającymi wpływ na ocenę stresujących wydarzeń są:

(i) Dotychczasowe doświadczenia:

Jeśli w przeszłości z powodzeniem radził sobie z podobnymi sytuacjami, byłyby dla niego mniej groźne.

(ii) Kontrolowane:

Osoba, która wierzy, że może kontrolować początek negatywnej sytuacji lub jej negatywne konsekwencje, odczuje mniejszy stres niż ci, którzy nie mają takiej osobistej kontroli.

4. Jakie są skutki stresu na psychologiczne funkcjonowanie jednostki?

Ans. Skutki stresu są opisane w następujący sposób:

(i) Efekty emocjonalne:

Osoby cierpiące na stres doświadczają wahań nastroju, wykazują obniżoną pewność siebie, cierpią z powodu niepokoju, depresji lub zwiększonego napięcia fizycznego i psychicznego.

(ii) Fizjologiczne efekty:

Pod wpływem stresu wzrasta produkcja hormonów, takich jak adrenalina i kortyzol. Hormony te powodują znaczne zmiany częstości akcji serca, ciśnienia krwi, metabolizmu i aktywności fizycznej. Uwolnienie adrenaliny i norepinefryny powoduje zmiany, takie jak spowolnienie układu trawiennego, rozwój kanałów oddechowych w płucach i zwężenie naczyń krwionośnych.

(iii) Efekty poznawcze:

Poznawcze skutki stresu to słaba koncentracja i ograniczona pamięć krótkotrwała.

(iv) Efekty behawioralne:

Należą do nich zakłócony sen, wzrost absencji i zmniejszenie wydajności pracy.

5. Rozróżniać strategie radzenia sobie ze zorientowanymi na problem i nastawionymi na emocje przykładami:

Ans. Według Lazarusa i Folkmana odpowiedzi na pytania są dwojakiego rodzaju:

(i) Strategie skoncentrowane na problemie:

Strategie te atakują sam problem poprzez zachowania mające na celu zdobycie informacji, zmianę wydarzenia oraz zmianę przekonań i zobowiązań, np. W celu opracowania planu działania.

(ii) Strategie skoncentrowane na emocjach:

Te wezwania do zmian psychologicznych mają przede wszystkim na celu ograniczenie stopnia zakłóceń emocjonalnych spowodowanych zdarzeniem, przy minimalnym wysiłku, aby zmienić to wydarzenie, np. Aby zrobić rzeczy, aby wypuścić to z systemu.