Zarządzanie energią i jej 5 efektów

Zarządzanie energią jest trudniejsze i bardziej skomplikowane niż zarządzanie czasem. Energia odnosi się do zdolności do pracy. Wszyscy wiedzą, że istnieje dwadzieścia cztery godziny dziennie dla różnych czynności. Ale ilość energii potrzebnej do wykonania jednego zadania nie może być łatwo obliczona.

Energię można podzielić na:

(1) Energia ludzka

(2) Energia nie ludzka.

Energia wytwarzana z drewna, węgla i elektryczności jest znana jako energia inna niż ludzka. Ale ludzka energia to ilość energii wytwarzanej z pożywienia wewnątrz ludzkiego ciała. Jest to wykorzystywane do wykonywania różnych czynności.

Ilość energii, jaką każda z osób ma na prace, zależy od:

(1) Zdrowie psychiczne i fizyczne osoby

(2) Dziedziczność i tło rodzinne danej osoby.

Zasadniczo na energię wpływa wiek, płeć, masa ciała, zdrowie itd. Nawet osoba ma odpowiednią energię do wykonania pracy; może nie być zainteresowany robieniem tego. Może czuć się związany z powodu przepracowania, niekorzystnego otoczenia, monotonii lub nudy. Cele są ważne w zarządzaniu energią, ponieważ decydują o tym, ile i jaką energię należy zmobilizować. Gospodyni domowa wykonuje różne czynności w domu. Wydajność każdego zadania wymaga kilku rodzajów i kombinacji wysiłków. Wszystkie działania domowe i zawodowe wiążą się z podjęciem dalszych wysiłków.

1. Mental wysiłki:

Podczas wykonywania rutynowych czynności, takich jak ubieranie, zamiatanie, zmywanie naczyń i inne czynności, wymagany jest wysiłek umysłowy.

2. Wizualny wysiłek:

Wszystkie czynności wymagają patrzenia na obiekt, dostosowywania się do światła i wizji, aby kierować naszymi ruchami. To jest wysiłek wizualny. Ruch mięśni oczu i dostosowanie widzenia do różnych odległości i warunków oświetleniowych odbywa się stale. Czynności takie jak przygotowanie posiłków, nakrycie stołu, zmywanie naczyń, pranie, szycie, czyszczenie pajęczyn, czytanie, oglądanie telewizji itp. Wymagają wysiłku wzrokowego.

3. Ręczny wysiłek:

Główną częścią wysiłku w zadaniach domowych jest wysiłek fizyczny, np. Gotowanie, pranie i prasowanie odzieży, czyszczenie, zamiatanie, mycie pomieszczeń, czyszczenie przyborów, a niektóre inne czynności wymagają ręcznego wysiłku, gdy całe ciało pracuje.

4. Wysiłek torsji:

Niektóre z bardziej uciążliwych zadań domowych, takich jak zginanie, sięganie, podnoszenie, podnoszenie, trzymanie, noszenie, pochylanie, skręcanie, ciągnięcie, pchanie, klęczenie itp. Wymagają ruchu tułowia lub obu rąk i nóg, co jest nazywane wysiłkiem torsalnym.

5. Pedał wysiłku:

Każda czynność związana z ruchem nóg i stóp, takich jak chodzenie, poruszanie się, stanie, wspinanie się po schodach itp. Wymaga wysiłku na pedały. Niektóre czynności domowe wymagają wysiłku umysłowego, wzrokowego, manualnego, torsalnego i pedałowego, ale większość działań wymaga kombinacji różnych rodzajów wysiłków.